Einzigartige ausgewogene Fertiggerichte für Verkaufsautomaten.
Der „Balanced Single Dish“ hilft bei der Zubereitung (oder Zusammenstellung) gesunder und schmackhafter Mahlzeiten. Sie wurde von Ernährungsexperten der Harvard School of Public Health und Redakteuren der Harvard Health Publications entwickelt und soll die Mängel der Ernährungspyramide des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) beheben. Der „Ausgewogene Einheits-Teller“ bietet detaillierte Anleitungen in einem einfachen Format, um den Menschen zu helfen, die beste Lebensmittelauswahl zu treffen. Die folgenden Informationen sind nützlich, um ein reichhaltiges, ausgewogenes und gesundes Gericht zu kreieren, das sowohl zu Hause als auch im Rucksack gegessen werden kann.
Die Hälfte des Tellers sollte aus Obst und Gemüse bestehen:
Dies bringt Farbe und Nährstoffvielfalt in das Gericht, und denken Sie daran, dass Kartoffeln aufgrund ihrer negativen Auswirkungen auf den Blutzucker nicht als Gemüse auf dem „Ausgewogenen Teller“ zählen.
Ein Viertel des Tellers sollte aus Vollkornprodukten bestehen:
Diese sollten nicht verarbeitet oder verfeinert werden. Geeignet für dieses Gericht sind alle Vollkorngetreide, Gerste, Weizenkörner, Quinoa, Hafer, brauner Reis und daraus hergestellte Lebensmittel. Der Vorteil dieser Art von Lebensmitteln ist, dass sie den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht erhöhen, wie es bei Weißbrot, Weißreis und anderen raffinierten Getreidesorten der Fall ist.
Ein Viertel des Tellers sollte aus Eiweiß bestehen:
Fisch, Huhn, Bohnen und Nüsse sind gesund, vielseitig und reich an Eiweiß. Sie können in Salate gemischt werden und passen gut zum Gemüse auf dem Teller. Es ist jedoch wichtig, rotes Fleisch zu begrenzen und verarbeitete Fleischsorten wie Speck und Wurst zu vermeiden.
Gesunde Pflanzenöle in Maßen:
Wählen Sie gesunde Pflanzenöle wie Oliven-, Raps-, Soja-, Mais-, Sonnenblumen-, Erdnuss- und andere Öle und vermeiden Sie teilgehärtete Öle, die ungesunde ungesättigte Fette enthalten. Denken Sie daran, dass ein niedriger Fettgehalt nicht gleichbedeutend mit „gesund“ ist.
Das ausgewogene Ein-Gänge-Menü ist der Inbegriff einer guten Ernährung. Alle unsere Ein-Gänge-Menüs werden von einem Team von Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um die Lücken in der Ernährungspyramide zu schließen und den Menschen zu helfen, die beste Wahl bei der Ernährung zu treffen. Ideal für Diäten und Sportler und für jedes Ziel, sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Entschlackung. J-MOMO hilft Ihnen, Ihr Potenzial durch eine ausgewogene Ernährung zu 100 % auszuschöpfen.
Wir kreieren, kochen und liefern direkt zu Ihnen nach Hause und Sie können unsere Gerichte auch in unseren Automaten finden.
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