Des plats préparés équilibrés uniques pour les distributeurs automatiques.
Le « plat unique équilibré » aide à créer (ou composer) des repas sains et savoureux. Elle a été créée par des experts en nutrition de la Harvard School of Public Health et des éditeurs des Harvard Health Publications, et vise à remédier aux lacunes de la pyramide alimentaire du ministère américain de l’agriculture (USDA). L' »assiette unique équilibrée » fournit des conseils détaillés, dans un format simple, pour aider les gens à faire les meilleurs choix alimentaires. Les informations qui suivent sont utiles pour créer un plat riche, équilibré et sain qui peut être consommé à la maison ou emballé.
La moitié de l’assiette doit être composée de fruits et de légumes :
Cela donne de la couleur et une variété de nutriments au plat. N’oubliez pas que les pommes de terre ne comptent pas comme des légumes dans l' »assiette unique équilibrée » en raison de leur impact négatif sur la glycémie.
Un quart de l’assiette doit être composé de céréales complètes : celles-ci ne doivent pas être transformées ou raffinées. Tous les grains entiers, l’orge, les grains de blé, le quinoa, l’avoine, le riz brun et les aliments qui en sont faits conviennent à ce plat. L’avantage de ce type d’aliments est qu’ils n’augmentent pas le taux de sucre et d’insuline dans le sang, comme le font le pain blanc, le riz blanc et les autres céréales raffinées.
Un quart de l’assiette doit être composé de protéines :
Le poisson, le poulet, les haricots et les noix sont tous sains, polyvalents et riches en protéines. Ils peuvent être mélangés aux salades et se marient bien avec les légumes de l’assiette. Il est toutefois essentiel de limiter la viande rouge et d’éviter les viandes transformées telles que le bacon et les saucisses.
Des huiles végétales saines avec modération :
Choisissez des huiles végétales saines comme l’huile d’olive, de colza, de soja, de maïs, de tournesol, d’arachide et autres, et évitez les huiles partiellement hydrogénées, qui contiennent des graisses insaturées malsaines. N’oubliez pas qu’une faible teneur en matières grasses n’est pas synonyme de « santé ».
Le repas équilibré d’un seul plat est la quintessence d’une bonne alimentation. Tous nos repas à un plat sont élaborés par une équipe de nutritionnistes dans le but de combler les lacunes de la pyramide alimentaire et d’aider les gens à faire les meilleurs choix alimentaires. Idéal pour les régimes et les athlètes et quel que soit votre objectif, qu’il s’agisse de perte de poids, de masse musculaire ou de purification. J-MOMO vous aide à atteindre 100% de votre potentiel grâce à une alimentation équilibrée.
Nous créons, cuisinons et livrons directement à votre domicile et vous pouvez également trouver nos plats dans nos distributeurs automatiques.
