Unieke uitgebalanceerde kant-en-klaar maaltijden voor automaten.
De “Balanced Single Dish” helpt bij het samenstellen (of samenstellen) van gezonde en smakelijke maaltijden. Het is opgesteld door voedingsdeskundigen van de Harvard School of Public Health en redacteuren van Harvard Health Publications, en is bedoeld om de tekortkomingen van de voedselpiramide van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) aan te pakken. De “Balanced Single Plate” biedt gedetailleerde richtsnoeren, in een eenvoudig formaat, om mensen te helpen de beste voedselkeuzes te maken. De informatie die volgt is nuttig voor het maken van een rijk, evenwichtig en gezond gerecht dat thuis kan worden gegeten of kan worden ingepakt.
De helft van het bord moet uit groenten en fruit bestaan:
Dit geeft kleur en afwisseling van voedingsstoffen aan het gerecht, en vergeet niet dat aardappelen niet meetellen als groenten op de “Balanced Single Plate” vanwege hun negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel.
Een kwart van het bord moet bestaan uit volkoren granen: deze mogen niet bewerkt of geraffineerd zijn. Geschikt voor dit gerecht zijn alle volle granen, gerst, tarwekorrels, quinoa, haver, zilvervliesrijst en voedingsmiddelen op basis van deze granen. Het voordeel van dit soort voedsel is dat het de bloedsuikerspiegel en de insulinespiegel niet verhoogt, zoals wit brood, witte rijst en andere geraffineerde granen doen.
Een kwart van het bord moet uit proteïnen bestaan:
Vis, kip, bonen en noten zijn allemaal gezond, veelzijdig en rijk aan eiwitten. Ze kunnen door salades worden gemengd en gaan goed samen met de groenten op het bord. Het is echter van essentieel belang dat rood vlees wordt beperkt en dat verwerkte vleessoorten zoals spek en worst worden vermeden.
Gezonde plantaardige oliën met mate:
Kies gezonde plantaardige oliën zoals olijfolie, raapzaad, soja, maïs, zonnebloemolie, pindaolie en andere en vermijd gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, die ongezonde onverzadigde vetten bevatten. Vergeet niet dat een laag vetgehalte niet hetzelfde is als “gezond”.
De evenwichtige eengangenmaaltijd is het toppunt van goede voeding. Al onze eengangenmaaltijden zijn ontwikkeld door een team van voedingsdeskundigen met als doel de gaten in de voedselpiramide op te vullen en mensen te helpen de beste voedingskeuzes te maken. Ideaal voor diëten en atleten en wat uw doel ook is, of het nu gaat om gewichtsverlies, spiermassa of zuivering. J-MOMO helpt je 100% van je potentieel te bereiken door een evenwichtige voeding.
Wij creëren, koken en leveren rechtstreeks bij u thuis en u vindt onze gerechten ook in onze automaten.
